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Consejo del día: Hacer ejercicios una hora

Escribe Javier R. Cinacchi en
https://www.estudiargratis.com.ar/consejo-dia/consejo-ejercicios.html

Hoy dejar por una hora todo, y hacer ejercicios. Y logralo cada día de tu vida, estarás mejor.

Todavía recuerdo perfectamente hace años, que había dejado totalmente de hacer algún deporte, o actividad física. Mi peso estaba bien pero no hacía ni un ejercicio físico en la semana. Me ocurrió que caminando rápido, me comencé a fatigar. Ese momento marcó un antes y un después.

Años previos siempre había practicado algún tipo de pelea, aunque sea con una bolsa de boxeo, y los ejercicios correspondientes en mi casa. Pero todo eso ya lo había dejado y noté por ejemplo al agacharme y levantarme flexionando mis rodillas, ellas me crujían, y me dolían los hombros. Además, como saben, mi trabajo es estar en frente de una computadora... un día corrí un colectivo una cuadra, y me faltaba el aire, dije: esto no puede seguir así.

Comencé a hacer ejercicios, en mi caso bicicleta fija más una pesa en cada mano de menos de 1 kg, mientras miraba televisión. Mejoré mucho luego de un año, luego no recuerdo bien el orden, pero sumé ejercicios abdominales, nuevamente la bolsa de boxeo, ejercicios varios de entrenamiento, y me compré un mini gimnasio (el de la foto). Y realmente me siento mucho mejor de la salud, y me doy cuenta que si dejo de hacer actividad física comienzan un montón de malestares en mi cuerpo. Y a los años sumé baile.

Haber si puedes poner en práctica este consejo, una hora por día o al menos tres veces por semana, olvídate de todo problema, olvídate de estar sentado frente a una computadora, televisión, o celular, al menos una hora y hacé ejercicios. Incluso sin gran esfuerzo a lo largo de años luego uno se nota y realmente se es más fuerte, y se posee más agilidad y músculos, y está bueno. Ya déjate de preocupar por la multitud de cosas preocupantes y a hacer ejercicios, pero cuidado, si dejaste hace años alguna actividad hay que comenzar muy de apoco. Conocí a un boxeador que dejó de entrenar, engordó, y luego de años se puso a saltar la soga y se rompió un tobillo. Hay que comenzar de apoco, y luego perseverar, siempre perseverar, incluso tus lecturas en Estudiargratis.net la web de Javier R. Cinacchi que te acompaña.




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